2025.10.14 2025.10.17

秋太り解消の鍵は「脳腸もみ」！脳腸もみの効果とやり方を紹介【ホンマでっかTV】

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秋は食欲が増して、つい食べ過ぎてしまう季節ですよね。

実はあるデータによると、40%以上の人が「秋は太る」と回答しているほど、この季節は体重管理が難しくなるんです。

そんな秋太りの悩みを解決するヒントが、2025年10月15日放送の「ホンマでっか!?TV」で紹介されました。

今回の放送では、太りやすい人の共通点やNG習慣が次々と明らかになり、さらに注目の「脳腸もみ」という裏技も飛び出す驚きの展開！

脳腸もみって、気になる…

そんな「脳腸もみ」について、この記事で詳しく解説します。

ぜひ最後までご覧ください！

※放送内容に私見を加えてお届けしています。

秋に太りやすくなるのはなぜ？

そもそもの話ですが、秋になると体重が増えやすくなる理由は、単に「食欲の秋」だからというだけではありません。

秋に太りやすくなる理由はいくつかありますが、代表的なものとして『気温の低下と代謝の変化』があります。

というのも、気温が下がると、体は体温を維持するためにエネルギーを使うようになりますが、それと同時に冬に備えて脂肪を蓄えようとする本能も働きます。

夏から秋への季節の変わり目は、体が冬モードに切り替わる時期であり、食べ物を求める本能が働くということなんです。

また合わせて、さつまいも、栗、新米など、秋は美味しい食材が豊富であり、誘惑が多い時期でもあります。

これらは確かに栄養価が高いのですが、糖質も多く含まれているため、食べ過ぎると体重増加につながってしまうのです。

秋の食材が持つ健康パワーは別の記事で解説しています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。
「秋の食材の健康パワーを解説【ホンマでっかTV】」

脳腸もみとは？

そんな太りやすい時期に効果的なのが、「悩腸もみ」です。

番組で実際に体験した横澤夏子さんも施術後、驚くべきことにウエストにくびれが出現したとのこと！

脳腸もみって、一体どんな施術なの？

そんな疑問が浮かぶと思いますが、「脳腸もみとは、頭（脳）とお腹（腸)の両方を同時にほぐすマッサージ技法」です。

というのも、腸は「第2の脳」とも呼ばれるほど、全身と深くつながっている重要な臓器になります。

脳と腸は自律神経などを介して双方向に情報交換しており、これを「脳腸相関」と呼びます。

腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持っており、脳からの指令が無くても独立して活動することができます。脳腸相関とは、生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことを示す言葉です。例えば多くの動物では、ストレスを感じるとおなかが痛くなり、便意をもよおします。これは脳が自律神経を介して、腸にストレスの刺激を伝えるからです。逆に、腸に病原菌が感染すると、脳で不安感が増すとの報告があります。また脳で感じる食欲にも、消化管から放出されるホルモンが関与することが示されています。

ヤクルト中央研究所「健康用語の基礎知識」

また、番組の専門家によると、

内臓が硬い人は内臓脂肪がつきやすく太りやすいんです。

というのも、内臓の筋膜が癒着すると内臓下垂を起こすとのことです。

実際に、ストレスや不調によって腸や内臓が硬く緊張すると、次のような悪循環が生まれます。

交感神経が優位になる → 腸の動きが悪くなる
便秘やガス溜まり → お腹が張って硬くなる
血流の悪化 → 代謝が落ちて脂肪がつきやすくなる
内臓脂肪の蓄積 → さらに硬くなる

脳腸もみは、頭部と腹部を優しく刺激してこの「硬さ」を解消し、血流や神経伝達を良くして内臓の働きを取り戻すことを目的としています。

脳と腸をもむことで得られる効果とは

脳腸もみには、ダイエットだけでなく様々な健康効果が期待できます。

効果① 内臓脂肪の減少と脂肪燃焼促進

頭と腸の緊張を解くことでホルモンバランスが整い、脂肪の蓄積を抑える効果があるとされています。

実際、腹部マッサージによって血流が改善すると、脂肪の分解・燃焼が起こりやすくなる可能性があります。

まだ動物実験ではありますが、肥満のマウスに腹部マッサージを行ったところ、体脂肪量や体重、血中脂質が減少したという報告もあります（Abdominal Massage Ameliorates Inguinal Fat Accumulation via Augmentation of PPARγ Signaling in High-Fat Diet-Induced Obese Mice）