太る人と太らない人の違いとは？力士と大食いタレントの体重変化を比較し検証【それって実際どうなの会】

2025年5月３1日に放送の「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」

今回の放送は、「体重の気になるウワサ大検証SP」です。

「力士と大食いタレントの体重って実際どうなの!?」ということについて、現役力士の一山本大生さんと大食いタレントの黒木美紗子さんが実際に体重計の上に乗って生活し、その体重変化を検証するものです。

その仕組みがわかればダイエットに活かせる！

この記事では、その結果や要因などを解説します。

この記事を参考に太らない方法を理解し、自身の体重コントロールにぜひ活かしてください。

※番組放送内容に私見も加えてお届けします。

力士が太る理由

力士の体脂肪率は平均で約24％で、これは一般成人男性よりも小さい数値であることはあまり知られていません。

しかし、なぜ力士があのような大きな体になるのか、その理由には根拠があります。

その理由とは、次の４つです。

それぞれ具体的に解説します。

一日2食の食事法

力士の食事は、基本的に昼と夜の2回です。

この2食制にはちゃんと理由があり、それは「太るため」になります。

というのも、1日2食にすると、食事の間隔が長くなるため、体が「次にいつ栄養が入ってくるかわからない！」と感じ、生命の危機に備えて脂肪を蓄えやすくなります。

一日2食の食事法は、本能を活用した太るための有効な方法だということなんです。

空腹状態での激しい稽古

力士は朝食を取る前に激しい稽古をこなしています。

その理由は二つあり、

1. より大量の食事を取るために限界の空腹状態にまで追い込むこと
2. 空腹の時間帯を長引かせることによって、食事を取った際の血糖値の上昇を高めること

になります。血糖値と体重の関係は、

ということで、こちらも科学的な根拠に基づく食事法になんです。

食後の昼寝習慣

力士は食事を取った後にすぐ昼寝をします。

寝ている時間は、起きている時間と比較してカロリーを消費することが少なく、そのまま持ち越してしまうため脂肪になりやすいのです。

驚異的なカロリー摂取量

太る要因として、単純に摂取カロリーも多いということもあります。

というのも、力士の食事は1日2回ですが、1日の摂取カロリーは約8000カロリーで、成人男性の2倍以上です。

やっぱりカロリーの過剰摂取は、体重増加につながります。

大食いタレントが太らない理由

大食いタレントは大食いなのに、なぜ細いのでしょうか？

その理由として考えられるのは、次の3つです。

このことについては、過去に放送された「それって実際どうなの会」で、「大食いタレントが太らないヒミツ」として紹介されていました。

その内容は別の記事で詳しく解説していますので、詳細はこちらの記事をチェックしてください。
「大食いタレントの体重変化からその秘密を検証」

検証結果は？

参考引用：それって実際どうなの会

まずこの検証のルールは、次のとおりです。

というものでした。

そして、黒木さんと一山本さんが食べた料理の量やカロリーは次のとおりです。

1日のカロリー摂取量が18,000kcalって…

そして気になる体重の変化ですが、

と、一山本さんは筋肉量が多いにもかかわらず、体重が微増となりましたが、カロリーベースでその4倍近く食べた黒木さんは、なんと0.5kgしか増えていないという結果でした。

この結果に対して、専門家の先生からは、

黒木さんは、代謝が高くて、腸内細菌のバランスなどで人より栄養を吸収しにくい体だと思う。

こんなことがあるかもわからないけど、一定ラインを超えると体は吸収できないなどがあるのかも…

と、驚きを隠せない様子でした。

まとめ【力士と大食いタレントの体重変化の違いの原因とは】

2025年5月31日放送の「それって実際どうなの会」では、力士と大食いタレントの体重変化について驚くべき検証結果が放送されました。

その内容は…というと、

カロリー摂取量で比較すると、黒木さん（大食いタレント）が18,000kcal、一山本さん（力士）が4,600kcalと、なんと約4倍の差がありました。しかし、体重増加は黒木さんが+0.5kg、一山本さんが+0.4kgと、ほぼ同じという結果でした。

このことは、力士が太りやすい理由と大食いタレントが太らない理由について、一定の説得力はあるということです。

また、今回の検証から、体重変化には単純なカロリー計算だけでは説明できない複雑な要因があることが想像できます。

• 食事のタイミングが体重変化に大きく影響する
• 代謝の個人差は想像以上に大きい
• 腸内環境が栄養吸収に重要な役割を果たす
• 体質的要因はカロリー計算を上回る影響力を持つ

専門家も「一定ラインを超えると体は吸収できないなどがあるのかも…」と驚きを隠せない様子でした。

この結果から言えることは、自身の体質を知り、それに合った体重コントロール方法を見つけることが、効果的なダイエットへの近道といえるでしょう。

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